Dia Mundial da Saúde: profissionais da saúde sugerem 7 hábitos para promover o bem-estar diário (Foto: Divulgação)
Comemorado no dia 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde destaca a relevância de adotar práticas que influenciam diretamente o bem-estar físico e mental. Este dia não é apenas uma celebração, mas também um convite a refletir sobre os hábitos diários e a importância de estabelecer uma rotina mais equilibrada e voltada à prevenção.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais da metade da população global lida com altos níveis de estresse ou problemas relacionados ao estilo de vida. Isso evidencia a necessidade urgente de abordar a saúde de uma forma mais abrangente, englobando aspectos emocionais, comportamentais e preventivos.
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A seguir, profissionais especializados compartilham 8 hábitos fundamentais para manter a saúde em dia:
1. Apostar na medicina personalizada
A personalização dos tratamentos tem se tornado cada vez mais relevante, especialmente na área da saúde mental. O Dr. Guido Boabaid May, psiquiatra e CEO da GnTech, afirma que a medicina de precisão aliada a testes genéticos aumenta significativamente a eficácia dos tratamentos. “Os testes farmacogenéticos são essenciais para identificar os medicamentos mais adequados para cada paciente, minimizando efeitos colaterais e acelerando a resposta ao tratamento”, explica. Além disso, ele ressalta que cuidar da saúde mental de maneira preventiva pode evitar problemas mais sérios. Abordagens direcionadas ajudam na diminuição do estresse e promovem um melhor equilíbrio emocional na vida cotidiana.
2. Realizar acompanhamento médico regular
Para o cirurgião plástico Dr. Gerson Julio, prevenir é parte fundamental da saúde. “Protocolos personalizados e monitoramento constante não apenas garantem resultados estéticos mais seguros, mas também melhoram consideravelmente a qualidade de vida”, afirma. Com uma trajetória profissional que ultrapassa três décadas, ele enfatiza que a combinação de técnicas médicas avançadas com uma abordagem humanizada é crucial para que cada paciente se sinta cuidado e saudável.
3. Adotar cuidados integrados
O cirurgião plástico Dr. Carlucio Ragognete complementa a visão do Dr. Gerson Julio ao destacar a importância dos cuidados integrados entre diferentes especialidades para alcançar resultados mais seguros e duradouros. Com vasta experiência acumulada em mais de 30 anos, ele salienta que o cuidado vai além dos procedimentos cirúrgicos. “Saúde significa equilíbrio. Ao unir cirurgia com cuidados para pele e corpo junto à adoção de hábitos saudáveis, obtemos resultados naturais que contribuem para o bem-estar geral do paciente”, afirma.
4. Valorizar a autoestima como componente da saúde
A conexão entre saúde física e bem-estar emocional inclui necessariamente a autoestima. O cirurgião plástico Dr. Márcio Harada aponta que intervenções cirúrgicas bem orientadas podem impactar positivamente na qualidade de vida das pessoas. “Quando realizada com responsabilidade, a cirurgia plástica é uma ferramenta valiosa para o bem-estar pessoal. Intervenções como o Mommy Makeover auxiliam mulheres na recuperação da autoestima após transformações corporais significativas, sempre priorizando segurança e naturalidade”, observa ele, ressaltando também demandas específicas relacionadas à autoconfiança no pós-operatório.
5. Promover autonomia na carreira médica
A maneira como os profissionais de saúde gerenciam suas carreiras também reflete diretamente em sua qualidade de vida. Natália Carneiro, médica gastroenterologista e cofundadora da Doctor 360, aponta que muitos médicos enfrentam desafios financeiros devido à falta de preparo em gestão profissional. “Na medicina aprendemos a cuidar dos pacientes, mas não somos ensinados sobre como construir uma carreira sólida. Sem uma estratégia definida, o médico acaba sendo refém de um sistema fora do seu controle”, afirma.
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Fundada em 2024 em parceria com o radiologista Felipe Carneiro, a Doctor 360 é uma instituição dedicada ao empreendedorismo médico que já orientou mais de 200 profissionais pelo Brasil afora. A proposta visa ajudar médicos na estruturação de consultórios privados e diminuir sua dependência das operadoras de plano de saúde. “Quando os médicos assumem o controle sobre suas carreiras, eles conquistam maior autonomia e qualidade de vida”, completa Felipe.
6. Valorizar práticas simples realizadas corretamente
No cotidiano, manter constância nas pequenas ações é fundamental. A dermatologista Dra. Isadora Ragognete enfatiza que hábitos simples têm grande impacto ao longo do tempo: “O básico executado corretamente ainda é o método mais eficaz. O uso adequado do filtro solar associado a uma rotina simplificada de cuidados com a pele e consultas médicas regulares traz benefícios duradouros”, comenta ela ainda alertando sobre evitar modismos e priorizar tratamentos respaldados cientificamente.
7. Reservar momentos para autocuidado na rotina diária
Isa Santini, fundadora do Ateliê Beauty — premiado por dois anos consecutivos como o Melhor Spa Boutique de Luxo do Mundo pelo World Luxury Spa Awards — acredita que autocuidado vai além do aspecto estético: “Pequenos rituais diários são importantes para reduzir o estresse e contribuem significativamente para uma boa saúde integral”, destaca ela ao mencionar práticas como aromaterapia e ambientação sensorial como formas eficazes de desacelerar.
Em geral, os especialistas concordam que soluções rápidas são ineficazes quando se trata da saúde; esta é consequência das escolhas diárias realizadas ao longo do tempo. Em um mundo repleto de estímulos constantes e escassez de pausas adequadas, cultivar hábitos consistentes torna-se essencial para alcançar uma vida equilibrada e saudável.