Dillyene, influenciadora, fala sobre seu regime de treinos com personal para manter a forma (Foto: Divulgação)
A influenciadora, cantora e atriz Dillyene adota uma dieta equilibrada e se dedica a malhar de segunda a sexta-feira sob a supervisão de um personal trainer, visando aprimorar seu desempenho físico.
O personal trainer desenvolveu um plano de treinamento que leva em consideração as necessidades específicas da influenciadora e sua agenda repleta de compromissos. Ele explicou a seguinte rotina:
Segunda-feira: exercícios de mobilidade para as pernas, alongamento, treino de abdômen e quadríceps
Terça-feira: mobilidade dos membros superiores, treino de abdômen, peito, costas e tríceps
Quarta-feira: foco na mobilidade dos membros inferiores, posterior e glúteos
Quinta-feira: atividade cardiovascular – 20 minutos de bicicleta e 30 minutos na esteira
Sexta-feira: exercícios de mobilidade e fortalecimento das pernas
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