Abdômen definido sem bisturi ou treinos intensos? Especialista revela a verdade.
É possível alcançar um abdômen tonificado sem intervenções cirúrgicas ou exercícios intensos? Especialista assegura (Foto: Divulgação)
Obter um abdômen mais tonificado e bem definido não necessariamente exige cirurgia ou treinos exaustivos. Contudo, esse resultado não pode ser alcançado por uma única prática isolada. Fatores como uma alimentação balanceada, a realização de atividades físicas regulares, a qualidade do sono, o manejo do estresse, o percentual de gordura corporal e características pessoais têm papel crucial nesse processo.
Rubens Souza
O empresário e mentor Rubens Souza, que conseguiu eliminar 52 quilos ao adotar novos hábitos, incluiu a ioga em sua rotina diária. Dentre as práticas que ele realiza está o Nauli Kriya, uma técnica avançada do Yoga que envolve contração, isol...