Comece o ano com saúde: confira sugestões de lancheiras saudáveis e práticas para curtir a praia e a piscina
Com a chegada do verão, é comum que as famílias aproveitem os dias de praia e piscina para se refrescar e se divertir. Porém, surge um desafio: como preparar lancheiras saudáveis, práticas e seguras para esses momentos fora de casa.
Diante de longas exposições ao sol, brincadeiras intensas e a falta de opções saudáveis por perto, a escolha dos alimentos certos é essencial para garantir energia, hidratação e saúde, especialmente para crianças e adolescentes.
Pensando nisso, Verônica Dias, nutricionista integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo Ideais em Niterói (RJ), oferece dicas preciosas para montar lancheiras equilibradas, nutritivas e seguras que permitam aproveitar o lazer sem excessos ou riscos.
De acordo com Verônica, a seleção de alimentos secos ou que resistem b...