Ex-participante de reality show exibe transformação impressionante após emagrecer 23 kg
O antigo participante do reality show Fazenda, Miro Moreira, mostrou sua transformação física após perder 23 kg em apenas seis meses. Com uma rotina de treinos intensos e uma alimentação balanceada, Miro passou de 116 kg para 93 kg, mantendo seus 1,88m de altura.
Ele relata que a maior parte do peso perdido foi de gordura, cerca de 70% a 80%, e que seu foco principal foi a saúde e o desempenho físico.
Miro revelou que intensificou seu treino de musculação e também pratica jiu-jitsu regularmente. Sua rotina incluía musculação de intensidade média de 5 a 6 vezes por semana de manhã, e mais 3 treinos de jiu-jitsu à noite.
Atualmente, ele possui apenas 11% de gordura corporal, resultado de seis meses de dedicação e esforço.